মোটা হওয়া & ওজন বৃদ্ধি করার সহজ ও পরীক্ষিত কিছু টিpপস !!

মোটা হওয়া & ওজন বৃদ্ধি করার সহজ ও পরীক্ষিত কিছু টিpপস !!

 ওজন বৃদ্ধি করতে ও মোটা হতে কার না চাওয়া ,যদি হোন সাভাবিকের চাইতে ও পাতলা !আপনাদের কিছু কার্যকরী কথা বলব যা পরীক্ষিত ভাবে মোটা ও ওজন বৃদ্ধি করতে অনেক সহযোগী হবে য
দি না আপ্নার বডির ভিতরে কোনো রোগ থেকে থাকে ! আপনারা নেটে হাজারো টিpস পাবেন আমি অত হাজারো শত কথা বলবনা সামান্য কিছু কথা বলবো যা ইংশা'আল্লাহ কাজে আসতে পারে ! 
. 
1) কাজু বাদাম (কাঠ বাদাম) আপ্নার ওজন বৃদ্ধি ও মোটা হতে শুধু সাহায্য করবে তা নয় এটি আপ্নাকে সেক্সুয়াল দুর্বলতাজনিত সমস্যার ও কাজ দিবে !এই বাদাম উচ্চ ক্যালরি সম্পন্ন যা আপনার শারিরীক শক্তি ও ওজন বৃদ্ধি তে সহায়ক !বাদামের এতই বেশী উপকার যা বিস্তারিত বলতে গেলে পোষ্ট বড় হয়ে যাবে !তাই গুগলের সাহায্য নিন ! (ব্যবহার বিধি নিছে আসছে ) 
. 

2)কিসমিস , এটিতো চিনেন তাই নয় কি ?আপনার শরীরের ওজন বৃদ্ধি করতে এটী কার্যকর ভূমিকা রাখবে (বিস্তারিত গুগলের সাহায্য নিন )
. 
^খাওয়ার নিয়ম : রাতে 15 অথবা 20টা কাজুবাদাম ও সামান্য পরিমান কিসমিস ভিজিয়ে রাখুন আর সকাle চামড় তুলে কাজুবাদাম ও কিসমিস নিয়মিত খেতে থাকুন ব্যস ইংশা'আল্লাহ কাজে আসবে !
আর সাথে অন্যান্য পুষ্টিকর খাদ্য খান বা আগের নিয়ম follow করে আসুন no problem.
.

 আমি কোনো প্রফেশনালি এগুলা লিখিনা শুধু এই আইডিয়াটা মাথায় আসলো তাই শেয়ার করলাম যদি কারো কাজে আসে তাহলেই স্বার্থক ,